Nu de winter eraan komt, is het bijna tijd om de piste op te gaan. Hier vind je zeven professionele tips om je voor te bereiden op het ski- en snowboardseizoen.
1. Verzamel de benodigdheden
Als je nieuw bent in Colorado, nog nooit hebt geskied of gesnowboard, of gewoon vorig seizoen hebt gemist, zijn hier enkele essentiële items die je wilt overwegen voor het komende seizoen.
– Een goed passende helm kan helpen om hersenschuddingen te voorkomen en je hoofd warm en droog te houden.
– Een nekwarmer zoals een gaiter of balaclava kan je warm en comfortabel houden, vooral bij winderige of besneeuwde omstandigheden.
– Bescherm je ogen tegen sneeuw, wind en zonneschade door een skibril te dragen. Als je een bril draagt, zorg er dan voor dat je een bril vindt die erover past of gebruik contactlenzen tijdens het skiën.
– Vergeet de zonnebrandcrème niet. Ook al is het winter, schadelijke UV-stralen kunnen door wolken dringen en reflecteren op de sneeuw, waardoor je een intense skibrilbruin krijgt.
– Blijf gehydrateerd gedurende de dag door een waterfles of hydratatierugzak mee te nemen.
– Houd je energie op peil door snacks te eten of lunch te halen terwijl je op de berg bent.
– Kleed je in lagen, zodat je je kunt voorbereiden op veranderend weer.
– Kies voor waterdichte kleding en uitrusting gemaakt van synthetische stoffen zoals polyester om droog te blijven.
– Kies waterdichte handschoenen of wanten die je handen warm en droog houden.
– Als je sokken of handschoenen nat en koud worden, is het handig om hand- of voetwarmers bij je te hebben.
– Als je van plan bent om dit seizoen vier of meer skitrips te maken, bespaar dan geld door te investeren in een pas.
2. Controleer je bestaande uitrusting
Als je al uitrusting hebt, is het belangrijk om deze elk jaar te controleren en indien nodig te repareren voordat je de stad verlaat. Hier zijn een paar dingen die je moet controleren:
– Controleer je skibroek en -jas op gaten, scheuren of beschadigde ritsen.
– Zorg ervoor dat je een bijpassend paar hebt en dat ze in goede staat zijn.
– Pas je kleding, schoenen en buitenkleding om ervoor te zorgen dat alles nog past.
– Controleer je bindingen om ervoor te zorgen dat ze goed vastzitten.
– Kijk naar eventuele krassen of andere problemen op je skibril die je zicht op de berg kunnen belemmeren.
3. Train vroeg
Vroegtijdige training is een van de beste manieren om je lichaam voor te bereiden op het ski- en snowboardseizoen en blessures op de piste te voorkomen.
– Begin minimaal zes tot acht weken voor het begin van het seizoen met trainen. Dit geeft je genoeg tijd om de voordelen te ervaren en je prestaties te verbeteren.
– Train op spierkracht, balans, uithoudingsvermogen en cardio. Verdeel deze elementen over je trainingsroutine, zelfs als je ze op verschillende dagen doet.
– Probeer twee tot drie keer per week te sporten.
4. Vind je ski-maatjes
Ben je op zoek naar iemand om mee de pistes op te gaan? CU Boulder heeft verschillende clubs en organisaties waar studenten zich bij kunnen aansluiten om meer betrokkenheid op de berg te krijgen.
– Boulder Freeride is een non-profit studentenorganisatie die trips naar diverse skigebieden plant en coördineert gedurende het semester. Deze groep is geschikt voor skiërs en snowboarders van alle niveaus.
– Backcountry Squatters streeft naar gemeenschap en ondersteuning voor vrouwen in de buitenlucht. Ze organiseren dagtrips, clinics, virtuele bijeenkomsten en meer. Deze groep is geweldig voor vrouwen die skiën of snowboarden, ongeacht het niveau.
– Sportclubs zoals Snowboarding & Freeskiing bieden de mogelijkheid om te trainen en te concurreren met andere skiërs en snowboarders.
Veelgestelde vragen (FAQ):
V: Wat zijn enkele essentiële items om je voor te bereiden op het ski- en snowboardseizoen?
A: Enkele essentiële items zijn een goed passende helm, een nekwarmer, een skibril, zonnebrandcrème, waterfles of hydratatierugzak, snacks, waterdichte kleding en uitrusting, waterdichte handschoenen of wanten, hand- of voetwarmers en een pas als je meerdere skitrips maakt.
V: Hoe kan ik mijn bestaande uitrusting controleren?
A: Controleer je skibroek en -jas op beschadigingen, zorg voor een bijpassend paar schoenen, controleer je bindingen en kijk naar eventuele problemen met je skibril.
V: Hoe kan ik mijn lichaam voorbereiden op het ski- en snowboardseizoen?
A: Begin minimaal zes tot acht weken voor het seizoen met trainen, concentreer je op spierkracht, balans, uithoudingsvermogen en cardio, probeer twee tot drie keer per week te sporten.
V: Waar kan ik ski-maatjes vinden?
A: Bij CU Boulder zijn er verschillende clubs en organisaties zoals Boulder Freeride, Backcountry Squatters en Sportclubs zoals Snowboarding & Freeskiing waar je je bij kunt aansluiten om ski-maatjes te vinden.
Definities:
– Gaiter: een nekwarmer die kan worden opgetrokken tot over de mond en neus.
– Balaclava: een gezichtsmasker dat het hele hoofd en de nek bedekt, behalve de ogen.
– Hydratatierugzak: een rugzak met een ingebouwd drinksysteem, zodat je tijdens het skiën gemakkelijk kunt drinken.
– Synthetische stoffen: materialen gemaakt van kunstmatige vezels zoals polyester.
Aanbevolen links:
– Boulder Freeride
– Backcountry Squatters
– Sportclubs bij CU Boulder
The source of the article is from the blog macnifico.pt